全大運》戒糖油酒早睡早起　王于嘉著「黑狗戰袍」雙破大會奪雙金

記者許瑞瑜／專訪

穿著學姐薛宇涵量身訂製的「黑狗戰袍」，清華大學王于嘉在全大運一般女400公尺決賽，飆56秒99破大會寫三連霸，下午400公尺接力決賽49.14又連莊破大會。過年後滴酒不沾，戒油戒糖戒奶茶還早睡早起的她說：「現在每天起床都覺得神清氣爽，充滿能量的感覺。」

113年全大運田徑賽續在臺體大田徑場較勁，一般女400公尺決賽，清華大學王于嘉56秒99奪金，將個人去年創的大會紀錄58秒29再往前推進，只比公開女冠軍國體大林美秀慢0.4秒，成功大學魏錦琇1:01.08第二，高雄大學楊芷媗1:01.61第三。

3月29日剛在全國大專田徑公開賽以57秒40三連霸，創最佳破大會只比大專女甲冠軍慢0.07秒的王于嘉透露，昨天預賽沒跑好心情很低落。「這段時間平常隨便跑也57秒多，預賽竟然58.30，這落差也太大。」

教練張祐華看出她的焦慮，要王于嘉相信自己，讓她超感動說：「他是個柔情鐵漢，但很少跟我說這些。」張祐華說：「她昨天給自己壓力太大。所以必須鼓勵她。」教練的話如同定心丸，今天決賽王于嘉不僅創個人最佳，還首度飆進57秒內，只可惜沒達預設的56秒40。

從去年全大運起一路創最佳，張祐華說：「于嘉是一位非常自律的學生，這幾年都很規律練習，才能逐年提升成績，而且她在比賽期間，很信任我的調整模式。例如賽前的減量及操作恢復方式。」

說到自律，坦言以前會喝點小酒的王于嘉說：「從今年過年後，我便滴酒不沾，為了讓自己變得很穩定，我要求自己每天早點睡，早點起，讓作息規律，飲食上也戒油、戒糖、戒奶茶，我本來超愛喝奶茶，但偏偏自己一點咖啡因也不能碰，所以茶類要忌口。」

雖然戒奶茶戒得很辛苦，但王于嘉覺得為了遇見更好的自己，這些物質上的犧牲是值得的，身體也會很誠實地反應出來。「現在睡得較少，但睡眠品質好很多，每天起床都覺得神清氣爽，充滿能量的感覺。」

這次全大運再創最佳，王于嘉說還要特別謝謝學姐薛宇涵，以她的綽號「黑狗」為主題，畫了一件專屬比賽服，紀錄這個期待已久的特別時刻。「學姐知道我的目標是跑進57秒，全力支持我，一起為新的大會紀錄努力。」

王于嘉的媽媽和哥哥，今天也特別到場為她加油。王于嘉說：「謝謝家人及強大後援團，有他們的鼓勵與支持，我才能如願跑進57秒，接下來希望400公尺跨欄能進步到62秒50。」

下午進行的400公尺接力決賽，王于嘉和隊友楊宛蓁／陳咏恩／黃翊瑄聯手，以49.14衛冕成功並再破大會，一日雙破大會得雙金。

對於愛將王于嘉，張祐華笑說：「她常常在槍響後放空大腦，導致比賽過程有一些細節會疏忽，例如在出彎時被離心力甩出去，要再加強賽前整趟跑法模擬，才能穩定成績，我相信她還有進步空間。」

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