文／柳辰諭(2026亞洲U20田徑錦標賽女子400公尺跨欄銀牌)
U20 亞洲田徑錦標賽是一場國際賽，也是我的蜕變和成長。
這篇文會很長，但對我而言，這是極其重要的成長過程。
沒有人知道，榮耀的背後，隱藏了多少痛苦與折磨。但也就在這段過程中，我再一次、確確實實地重新認識了自己。
從今年開賽以來，我的成績都還不錯。原以為能夠穩穩地延續到日本木南道孝紀念賽，甚至在U20亞錦賽一舉突破、達標亞運。
但前陣子，我的舊傷毫無預警突然加劇。說實話，我根本無法接受。我很痛苦、很崩潰，無法想像在這個關鍵時刻，命運又跟我開了這種玩笑。
我一直想要表現得堅強，想告訴大家我沒事，想和往常一樣繼續硬拼。但久而久之，我的心真的累了。我發現我失去了動力，沒辦法再像以前那樣，天天期待著訓練與比賽。
.jpg)
我不知道自己怎麼了，其實，是我不想知道、也不敢去面對。
幸好，這個五月給了我滿滿的驚喜。四月底回菲律賓時，我感受到了好久沒體會到的家人之愛，也見到了久未謀面、遠從美國回來的舅舅。我好開心，我真的好愛我的家人。
後來回到隊上準備前往日本參賽，但不知道是不是上天的安排，我竟然感冒了。我知道自己不能停，於是強撐著身體繼續訓練、繼續拼。但結果就如大家所見，成績並不如預期。
我記得很清楚，5月20日那天，我獨自一個人在家，問了自己一個問題：「有沒有一場比賽，你只是純粹為了『自己』而跑，而不是為了其他事、其他人？」我認認真真地思考了很久，答案是：沒有。
這段時間，我為了拼亞運、為了追求成績，盲目地向前衝，卻從未好好端詳過自己。我沒有發現自己需要休息，更忽略了心理早已發出求救訊號。
於是，我告訴自己：這次亞青，就為自己而跑吧！不為了別的。
然而，在400公尺項目中，我還是沒有發揮出應有的水準與狀態。我很清楚自己的體能狀況其實非常好，但每一次，我都在心態上敗給了自己。當時的我，充滿了失望與痛苦。
我好責備自己：為什麼要害怕？為什麼要逃避？為什麼每次到了國際賽，我就會變成這樣？我甚至開始強烈地質疑自己：我是不是根本不適合當一名運動員？
原本努力忍住淚水的我，在看到教練的那一刻，所有的防線瞬間瓦解。我就像個孩子一樣，毫無包袱地痛哭失聲。我不想再隱藏了，我不想再假裝堅強了。
但同時我也明白，隔天還有賽事，我根本沒有時間繼續沉溺在悲傷裡。於是我一邊流著眼淚，一邊做好選手該做的準備。
那一刻，我告訴自己：放過自己吧。「堅強，不是不允許自己哭；而是哭過之後，懂得放過那個已經盡了全力的自己。」
隔天，我依然勇敢地站上了起跑線，完成了400公尺跨欄。成績雖然不像以前那麼亮眼，但我對自己說：「辛苦了，你真的盡力了。」
卸下所有壓力後，接下來的混合接力與400公尺接力，我完全放開了自己去享受、去發揮。
披上中華隊的會旗，我知道，我真的離不開這項運動，我更愛這項運動了。
因為，我已經不在意了。我不在乎曾經把自己逼到絕境的過去，不在乎外界會對我有怎樣的評價。現在的我，只想做最真實的自我，做最真實的小柳。
我真的很感謝教練。心中最深刻的一幕，是400公尺比完時，在全場的歡呼聲中，只有「朱爸」看穿了我的脆弱。他緊緊抱著我，溫柔地對我說：「沒關係。」
也非常感謝中華民國田徑協會的老師們。謝謝您們看見我的能力、肯定我。即使那天我哭得不成人形，老師們依然溫暖地鼓勵我：「你很棒了。」各位教練和老師們不斷地安慰我，我真的很感謝您們，也很愛您們！
謝謝我的物理治療師宜蓁老師。在這賽事中，她一直陪伴著我，在我崩潰的那天晚上，老師跟我說：「妳知道嗎？比起成績，其實我更希望妳開心。」這句話讓我很感動。
也謝謝國泰產險，我很感激您們，因為您們的支持。我才能有機會帶著宜蓁老師前來香港準備亞青的比賽。真的很感謝您們！
這次能跟學弟妹們一起參與亞青賽，我真的非常感動。大家從一開始的陌生，到後來在賽場上互相激勵。
我甚至還改編了歌曲，大家一起在場邊加油打氣。中華隊的加油聲，我全都有聽到！謝謝你們，為這次的亞青帶來了這麼精采的凝聚力。
謝謝支持我的贊助商們，謝謝你們這麼相信小柳，這麼支持小柳
這段心路歷程很長。
我想告訴大家：我也會失敗、會跌倒，會崩潰也會陷入低潮。過去的我，會刻意掩飾這些不完美。
但現在，我想邀請大家，重新認識我。
重新認識這個最真實的，小柳。
謝謝大家，我愛你們！