文／黃祥瑀(台北市明德國中田徑隊教練)
115年新北市青年盃全國田徑公開賽日前落幕，在高男110公尺跨欄決賽以13秒43，達標U20世錦賽的台北市中正高中陳逸軒，國中唸的是台北市明德國中。外界看成績，可能會以為我們是專門的體育班。
但實際上，這群孩子分散在各個普通班，我們能夠練習的時間，就是每天早上短短一小時的早自習，當別人在教室早讀，我們就在學校的200公尺操場跟時間賽跑，週末再加練半天。
從今年台北市市中運、台北市春季賽到新北市青年盃，明德國中的孩子們在這三場比賽的成長軌跡非常清晰，也是意志力的體現。
第一站台北市中運我們橫掃了 8 面金牌，並拿下國中男生總錦標第一名。這對我們意義很大，證明即便練習時數比別人少，也能靠「效率」來克服。
第二站台北市春季全國田徑錦標賽，孩子們在全國性的賽事頂住壓力，洪寛程奪得國男 100 公尺冠軍，並和隊友聯手拿下 400 公尺接力亞軍，確保了穩定度。
第三站新北青年盃是最讓我動容的一戰。國男一百公尺決賽，洪寬程和吳牧謙金包銀，同時雙雙跑進11秒內，隨後兩人和邱士源、蔡侑廷聯手，在 400 公尺接力再添一銀，證明我們不只有個人能力，團隊默契也是頂尖。
身為普通班學生，我對他們的要求很明確：「因為練習時間比別人少，所以每一秒都不能浪費。」 訓練不求花哨，我只要求他們把最基礎的技術做到極致，做到變成本能。這就是我常說的「把簡單的東西做到精髓」。
能有這份成績，非常感謝學校行政端的後援，以及家長們的百分之百信任。接下來，我們所有的專注力都會放在四月的全中運。這段時間的積累已經讓孩子們完成了質變，我也非常期待他們在全中運能有更突破性的表現。
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