體育》「健康達人挑戰賽」一期三個月 落實培養規律運動習慣,健康幸福滿點

2022-10-05
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台灣健康運動聯盟理事長 高俊雄(中間)與參與健康達人挑戰賽企業團體代表一起誓師、加油。(健盟提供)【台北訊】「這個月你運動幾天?」大家都知道運動對健康的重要性,卻總是找藉口不運動,台灣健康運動聯盟今天舉行「健康達人挑戰賽(CBHS-Challenge to Be a Health Smart)」誓師記者會,為期三個月過程,每天走7000步,每月12天,總獎金150萬元,讓參與者不僅獲得成就感,同時培養規律運動習慣,引爆新趨勢。

台灣健康運動聯盟理事長 高俊雄(中間)與參與健康達人挑戰賽企業團體代表合影。(健盟提供)針對台灣的不運動現況,曾擔任體育署長的台灣健康運動聯盟理事長高俊雄提出數據,說明體育署經過二十年調查全民運動行為,35歲到55歲族群的規律運動人口率只有20~23%,不運動比例最高,不運動人口的下降比例也是最低的。

台灣健康運動聯盟理事長 高俊雄為健康達人挑戰賽誓師大會致詞。(健盟提供)

高俊雄期待透過「健康達人挑戰賽」為期三個月的行為改變,讓大腦獲得養份,進行到第四個月時,大腦就會呼喚繼續運動,進而養成運動習慣,也鼓勵企業爭取運動認證,讓員工樂於參與運動。

衛福部國民健康署前署長邱淑媞提出不運動對年長者的傷害,台灣不健康餘命統計,女性是8.9年,男性是7.2年,如果以平均年齡來換算,女性有十分之一時間臥床,男性則是十一分之一;同時八十歲以上的女性,有三分之一失能,男性比例也達四分之一。

因為不運動付出的經濟代價有多高,進入長照階段最為有感,投入費用非常龐大。台灣健康運動聯盟秘書長張東洋引用政府部門的公開數據,表示目前台灣長照人數大約是八十萬人,到了2025年將突破一百萬人,以每月平均長照費用五萬元計算,全國每月的長照費用是500億元,一年就要6000億元,大約是全民健保全年總支出的八成,不僅是拖垮很多家庭的沈重負擔,也是一再上演的社會悲歌。

張東洋有感於一次性生意對健康產業並沒有直接幫助,他說:「有人願意花幾萬元買跑步機,最後卻是拿來晾衣服;要擴大健康產業,就得想辦法讓民眾養成規律運動與健康促進的習慣。」

台灣健康運動聯盟於民國98年成立,有五位卸任部長加入,是結合產官學協媒醫體的全國性人民團體,並且在107年與美國哈佛大學全球健康計畫(HGHP)簽約合作,讓台灣的健康促進跟隨HGHP走向國際。

台灣健康運動聯盟為了強化民眾自發運動習慣,於10月1日推出「健康達人挑戰賽」,共有739人參與,為期三個月,從每月規律運動天數、量血壓與體重天數、查看成績天數等三大目標,完成健康達人的挑戰任務。

每月規律運動天數,是以一天走7000步為目標,張東洋表示,一般人日常生活步數為3000到5000步,運動三十分鐘的健走有3600步,小跑步約4000步,很容易達到日行7000步目標。

健康達人挑戰賽是計算每月規律運動天數,運動12天即達到均標,運動16天是高標,達到20天就是頂標;同時可以透過特定APP雲端系統,觀察每天的血壓與體重變化,掌握身體狀況。

另外,透過成績與排名激發競爭力,活動是利用個人、大隊與群組方式,強化運動習慣,共有來自社區、企業與不同行業的739人參與,分為27個大隊,編成57個群組,只要達標可獲得表揚與獎金鼓勵,頒發哈佛大學證書,同時可以隨時查看APP雲端數據,作為運動成就的證明。

其中參與最踴躍的康軒文教機構,有多達570人報名,分為19大隊,董事長李萬吉更是國際認證鐵人三項選手,已參與比賽108次,分享企業推積極鼓勵員工參與運動的經驗,他表示,企業員工有二千多人,有六百人參加鐵人三項比賽,為期31天的300公里比賽,也有125人完成,成績相當耀眼。 

康軒文教 李萬吉董事長暢談推動自家企業運動風氣成果。(健盟提供)目前健康運動挑戰賽已進行四天,有規律運動的比例高達九成,持續關注健康比例超過八成五,關注群組成績的比例更高達九成八,這些數據都讓主辦單位大受鼓舞。

台灣健康運動聯盟期待這個強化腳力的走路活動,以「2025年雙北世界壯年運動會」為中期目標,和來自世界一百多個國家的好手們同場競技,在自己的土地上,測試參與「健康達人挑戰賽」的績效。

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