台灣公開賽》走出降脂失控陰霾再出發 張喬茵1.81達標亞運

2022-05-29
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張喬茵1公尺81奪金達標亞運。林嘉欣/攝影。

記者許瑞瑜/板橋報導

走出去年降脂失控反爆肥5公斤,「大姨媽」半年沒來成績卡關的陰霾,亞運培訓隊張喬茵今天在台灣田徑公開賽女子跳高決賽,以1公尺81達標亞運後,語重心長地說:「降脂真的不能用太極端的方式。」

台灣田徑公開賽今天在板橋第一運動場收兵,女子跳高決賽,亞運培訓隊張喬茵以1.81奪金達標亞運,威達運動張嘉妤1.75得銀,達標亞青田徑賽,臺北市許榆蓒1.72收銅。

威達運動張嘉妤1.75得銀。林嘉欣/攝影。張喬茵今天從1.69公尺起跳,到1.72、1.75都是一次過關,1.78第二跳OK,1.81第三跳成功後便收工。她說:「左腳外側韌帶本就有傷,跳到後來有點不舒服,達標亞運算是完成階段任務,所以後面就不跳了。」

雖然沒有突破最佳,但能夠創次佳已屬不易,因為去年三月她在青年盃以1.82創最佳後,為了降低脂肪比,每天攝取不到1000大卡熱量,未料不僅沒降下來,反而爆肥5公斤,而且「大姨媽」半年沒來報到,狀況完全失控,把她嚇壞了。

和國訓中心營養師重新檢視和調整之後,前幾個月才終於讓自己回復到較正常的狀況,也成功將體脂肪比從原先的18-19,降至15-16左右,並在今天達標亞運,讓她重新找回信心。

亞運延期打亂了很多人的計畫,但對張喬茵卻是好事。「去年三月青年盃雖跳過1.82,但亞運培訓計畫調整,改從去年9月1日起計算達標時間達標期程,所以本來我只能去世大運,延期後給了我這次的達標機會,讓我可以跟學姐一起去拼亞運,超開心的。」

歷經這個可怕的過程,張喬茵也學到教訓,現在她每天攝取約1400大卡,穩定控制中。「這件事讓我體會到,要降脂還是要正常飲食,真的不能用太極端的方式,真的是欲速則不達。」

重新找回自信後,張喬茵說,現階段她不會急著設成績目標。「我覺得自己的身體素質和技術各方面,都還有很多需要加強之處,會先打好底,將成績穩定下來之後,再來尋求突破。」

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