台灣公開賽》走出降脂失控陰霾再出發　張喬茵1.81達標亞運

記者許瑞瑜／板橋報導

走出去年降脂失控反爆肥5公斤，「大姨媽」半年沒來成績卡關的陰霾，亞運培訓隊張喬茵今天在台灣田徑公開賽女子跳高決賽，以1公尺81達標亞運後，語重心長地說：「降脂真的不能用太極端的方式。」

台灣田徑公開賽今天在板橋第一運動場收兵，女子跳高決賽，亞運培訓隊張喬茵以1.81奪金達標亞運，威達運動張嘉妤1.75得銀，達標亞青田徑賽，臺北市許榆蓒1.72收銅。

張喬茵今天從1.69公尺起跳，到1.72、1.75都是一次過關，1.78第二跳OK，1.81第三跳成功後便收工。她說：「左腳外側韌帶本就有傷，跳到後來有點不舒服，達標亞運算是完成階段任務，所以後面就不跳了。」

雖然沒有突破最佳，但能夠創次佳已屬不易，因為去年三月她在青年盃以1.82創最佳後，為了降低脂肪比，每天攝取不到1000大卡熱量，未料不僅沒降下來，反而爆肥5公斤，而且「大姨媽」半年沒來報到，狀況完全失控，把她嚇壞了。

和國訓中心營養師重新檢視和調整之後，前幾個月才終於讓自己回復到較正常的狀況，也成功將體脂肪比從原先的18-19，降至15-16左右，並在今天達標亞運，讓她重新找回信心。

亞運延期打亂了很多人的計畫，但對張喬茵卻是好事。「去年三月青年盃雖跳過1.82，但亞運培訓計畫調整，改從去年9月1日起計算達標時間達標期程，所以本來我只能去世大運，延期後給了我這次的達標機會，讓我可以跟學姐一起去拼亞運，超開心的。」

歷經這個可怕的過程，張喬茵也學到教訓，現在她每天攝取約1400大卡，穩定控制中。「這件事讓我體會到，要降脂還是要正常飲食，真的不能用太極端的方式，真的是欲速則不達。」

重新找回自信後，張喬茵說，現階段她不會急著設成績目標。「我覺得自己的身體素質和技術各方面，都還有很多需要加強之處，會先打好底，將成績穩定下來之後，再來尋求突破。」

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