長明賞》沒參加跑團也沒教練指導 許秀鳳全馬3:04:30讓人稱奇

2022-03-15
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許秀鳳。圖片來源:萬金石馬拉松粉專。

《2021 長明賞點將錄之49

文/洪國智(臺灣長跑競技網)

這位是筆者在這個系列訪問到目前為止,最特殊的一個例子。幾乎沒有什麼人知道她是誰,她本身也異常的低調,連訓練模式也是。

清華大學研究所畢業的許秀鳳,數年後結婚生子在中部科學園區工作,問她求學時期有什麼運動習慣,她開心的說參加過大隊接力(筆者內心:…)。由於科學園區工作繁忙,幾年後身體也開始出現狀況,很容易感到疲倦,就醫之後醫生建議她要運動,於是她開始撥空慢跑。

後來跑的距離越來越長,也開始參與了馬拉松賽事,成績也慢慢進步,但到了今日為止,她仍然是一個人跑,沒有參加跑團,沒有教練指導,所以也沒有人知道她是誰。

問她的訓練課表是什麼,由於還要工作還要顧小孩,週二到週五早上會在家裡附近跑8K左右,週六到田徑場跑12K,週日安排一個長跑,週一休息,沒跑過間歇課表。每週都是一樣的課表循環。

這樣的訓練模式,可以說是週期訓練,但其實並不是真正的週期性訓練。可以說有固定的訓練系統,但其實並不是真正的系統化訓練。跑量來說還算是足,但就少了課表的變化性與強度刺激,這樣子全馬能跑到3:04:30,令人嘖嘖稱奇。

許秀鳳2019年台北馬3:14:33、2020年台北馬3:09:38、2021年台北馬3:04:30,成績持續進步中。

許秀鳳目前居住台中,3:04:30的成績距離台中市女子全馬紀錄3:02:46不到兩分鐘,而且她如果有跑半馬的話,應該可以輕易改寫台中市女子半馬紀錄1:29:00。

展望未來,許秀鳳希望能有專業跑步教練指導,讓自己的成績更上層樓。她也期待未來能有機會參加全運會馬拉松,其實台中市熱心幫忙的教練很多,這絕對不是問題的。

個人紀錄:
馬拉松--3:04:30歷代49位(2021年締造)

2021長明賞第一階段入選成績
馬拉松-- 3:04:30(WA計分法得分818分)(全文完)

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