《2021 長明賞點將錄之27》
文／洪國智（臺灣長跑競技網）
從小就喜歡各種運動的黃馨儀，無論在唸書時期還是出社會工作，再忙都會安排時間運動，不過比較有系統及規律的馬拉松訓練則是近五年的事，成績也逐步上升，如今距離破3只有7秒之遙。
黃馨儀從小很喜歡在戶外大自然趴趴走，從國小以來體育課就一直是她最愛的課程之一，無論老師安排什麼項目，她都相對擅長且玩的不亦樂乎；學生時期她參加過田徑隊、桌球隊、手球隊、籃球隊，在各種運動中獲得很大的樂趣與成就感。
高中畢業之後黃馨儀北上就讀世新大學新聞系、世新大學社會心理學研究所。從大三準備考研究所開始，每天傍晚她便在景美河堤慢跑，後來越跑越遠，一雙跑鞋、一頂帽子，說跑就跑，無論晴天雨天、跑步逐漸成為她生活中的一部分。
即使後來她工作後出差、旅行，跑鞋一定是基本配備，去到哪個城市，就用雙腳認識一下下榻處周邊，用不同的角度獲得多元的樂趣，這個習慣沿襲至今；跑步，除了是習慣、更是生活的一部分。
就業之後她除了跑步，在朋友邀請下也開始爬台北各式中級山與郊山，還開始接觸飛輪與各式健身課程，跟著飛輪教練一起訓練、外騎，也參加許多二鐵賽事，獲得了許多樂趣。
直到2015年底，黃馨儀婚後搬到新竹加入新竹路跑社，2016年才真正開始接觸許多配速的觀念與技巧，學習如何安排課表、加強素質與專項訓練，在許多跑友的鼓勵下，開始想要把成績更加提升，想看看自己的極限與能力在哪裡。
接著她在2016年參加polar的21周跑步訓練營，跟著徐敦傑教練與跑友學習、切磋，在科學化的訓練與專業知識安排下，感受到原來周期化與科學化訓練這麼具有魅力。之後她的成績也不斷推進，達標前進波士頓馬拉松，2019年更是跑出3:11:45進入歷代百傑榜。
2021台北馬，黃馨儀跑出3:00:06登上歷代48位，她將成績進步歸功於科學化的訓練與規律持續的累積，另外她也深刻感受到跑步「不只是練跑，也要練腦，更要練心」。懂得傾聽自己身體的聲音與體感，以自己最適合的方式來安排間歇、長距離與配速課表，以不受傷為最大原則，寧可較保守、不躁進的慢慢累積，才能穩穩地持續向前。
展望未來，黃馨儀希望在不受傷的前提下，持續開心地跑著、享受邁開步伐的愉悅與自在，並達成全馬破3的成就目標。
個人紀錄：
馬拉松--3:00:06歷代48位(2021年締造)
2021長明賞第一階段入選成績
馬拉松--3:00:06（WA計分法得分855分）