《我的抗疫日記》
圖文／台灣大學成琦（全田賽1600公尺接力金牌）
疫情期間我一週訓練六天、一天一餐，因為附近的學校操場都不開放，所以我大多在家附近空曠的馬路、斜坡、階梯或家中進行訓練。
訓練內容大致比例為：一天速度、一天耐力、一天跳繩、一天樓梯肌耐力、一天節奏耐力、一天HIIT居家訓練。
國中教練開了一個防疫自主訓練的Line群組，趁這段防疫期間讓大家試著練習，誠實思考自己的訓練強化需求，練習為自己計畫課表內容，為自己動動腦，並要求每個人以縮時攝影和文字的方式記錄每天的課表，再加以討論。
有時也參考學弟妹出的課表，可以激發更多想法，盡量不讓課表一成不變。
台大田徑隊也有一週兩次的線上共同訓練，每次由不同隊員安排課表，一起做肌力訓練、tabata、瑜珈等等。
最大的差別就是沒有教練在旁邊指導，技術層面難立即修正，也會害怕強度不夠，所以自己出課表大多偏重速耐、肌耐力，在「質」稍稍降低的情況下提高訓練「量」，目的是將基礎能力打穩，希望能以更好的身體素質回歸跑道。
再者，少了隊友互相加油、良性競爭，一方面想念歡樂的練習時光，一方面提醒我即使少了外在刺激，也要從內要求自己，對自己的訓練與表現負責。
之所以持續訓練，是因為我喜歡田徑，也喜歡當選手的自己。田徑教會我很多，從過去到現在都是。
近期目標是預計9月底前舉辦的全國大專運動會，中期目標是想再突破個人最佳（國三全中運 400m 58”83），因為運動員的壽命有限，若不在現階段努力拼搏，可能就沒機會了。