抗疫日記》線上訓練外加跳繩 愛跑步的張秝羚很自律

2021-06-25
觀看次數:1814

熱愛跑步的張秝羚。林嘉欣/攝影。

《我的抗疫日記》

圖文/張秝羚(108年全運女子200公尺金牌)

新冠肺炎疫情期間大多待在家中,和高中的學弟學妹們一起線上訓練,教練會出體能課表和核心課表,讓大家一起做,與學弟學妹一起練習完後,我會再多花30-50分鐘跳繩,加強核心肌群及小肌群的訓練。

和疫情前相較,最大的差異就是沒辦法在田徑場上跑步,加上沒辦法做一些負重的訓練,所以較難維持肌力,太久沒跑步的話,真的會忘記跑感。

為了不讓自己忘了跑步的感覺,我改成用影片的方式,讓自己重複去觀察自己的動作,檢視有那些需要加強及修正的地方,自從在家中訓練後,發現自己的體能無法維持很久,所以現在一直在加強這部分。

近程努力目標就是10月全運會,如今因為疫情關係打亂了訓練計劃,只希望再回到場上的時候,狀況不要差太多,最近也有在看一些心理學的書,期望自己的身理及心理都能保持健康,這樣就很好了。

在疫情下仍繼續訓練,是因為我熱愛跑步。暫停到校訓練後,對選手來說,最重要的就是自律!也因為自己真的很喜歡跑步,所以訓練起來反而不會有負擔,也變得比較自動自發。

- 分享本文至 -

Tags

#田徑 #張秝羚

田徑・最新報導

回到田徑列表

敢動動態