《我的抗疫日記》
圖文／張嘉妤（2019亞青少田徑賽女子跳高銅牌）
目前我每週會用大約3天的早晨做晨訓，加速喚醒身體、提高代謝跟爆汗燃脂，下午用4至5小時訓練，大致上有腿部、身體腹部核心及運用專項做訓練前的熱身，主活動以肌力維持、核心補強、基礎磨練還有速度上的節奏為主。
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跟疫情前相較，少了能穿釘鞋上跑道奔跑的感覺，在柏油及有小石頭的路上進行跑跳，說實在腳有負擔也危險，柏油路太硬了，我還是喜歡在PU跑道上做跑跳，願疫情快快結束，這樣就不用戴著口罩訓練，光熱身完就再再換一個口罩。
維持訓練的目標，是希望自己可以達到女子跳高亞運參賽標準，代表國家到亞運賽場上，和國際級選手互相切磋，讓自己的技術可以更上層樓。
努力不懈的動力，就是我對跳高的熱衷和喜愛，也很感謝聯詠愛心永續基金的贊助，讓我無論是在裝備、運動補給品、比賽或是移地訓練時，都沒有後顧之憂，可以專心練習跟比賽，尋求自我突破。
