抗疫日記》每天維持兩小時訓練 自律的林庭瑋很堅持

2021-06-18
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林庭瑋。林嘉欣/攝影。

《我的抗疫日記》

圖文/林庭瑋(108年全中運高女100公尺跨欄金牌)

疫情期間都是進行居家訓練,或是到沒有人的堤防做訓練,都是與朱爸(朱明芳教練)配合開課表,大多做一些有氧、斜坡或是樓梯訓練來維持基本體能,也會多做核心訓練及一些欄架技術,來加強自己不足的地方。

很感謝朱爸拿了一些器材給我,讓我可以利用這些簡易的器材來維持肌力,維持每天兩個小時左右的訓練。

疫情前後最大的差異就是,沒辦法在場上做速度和跑欄架的訓練,但速度會掉,也會忘記跑欄架的感覺,就算是在堤防跑,也沒辦法把速度跑出來,畢竟場地偏硬,跑久了對腳也是有傷害的。

目前的目標就是全大運及全運會,全大運因為疫情而延期,整個訓練計畫都被打亂了,所以就得重新調整備戰計畫,這個部分大家都是一樣的,所以一定要堅持住,然後要很自律,畢竟心態是很重要的。

這段期間,不論是教練的督促還是家人與朋友的鼓勵,對我來說都有很大的幫助,讓我不會因此而鬆懈,能夠好好地堅持,當然最後還是很希望,身邊的每一個人都能夠讓保持身體健康。

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#田徑 #林庭瑋

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